Zaburzenia lękowe
Przewlekły niepokój, nadmierne zamartwianie się, napady paniki i fobie.
Praca oparta na wiedzy.
Uważna na człowieka.
Klaudia Krystecka · dr nauk biologicznych
Psycholożka i psychoterapeutka w trakcie szkolenia CBT
- Indywidualna psychoterapia osób dorosłych
- Diagnoza psychologiczna
- Prowadzenie szkoleń psychoedukacyjnych i rozwojowych dla dzieci, młodzieży i osób dorosłych.
- Popularyzacja nauki z zakresu neurobiologii i neuropsychologii
01Moje podejście
Człowiek w całej złożoności
Zmiana zaczyna się
od zrozumienia.
Interesuje mnie człowiek w całej złożoności swojego funkcjonowania — od biologicznych mechanizmów pracy mózgu, przez procesy psychologiczne, aż po wpływ stylu życia i środowiska na dobrostan.
W swojej pracy wykorzystuję metody, których skuteczność jest oparta na dowodach naukowych. Psychoterapię prowadzę w nurcie poznawczo-behawioralnym (CBT), z elementami terapii schematu, terapii opartej na akceptacji i zaangażowaniu (ACT) oraz terapii dialektyczno-behawioralnej (DBT).
02O mnie
Badania i praktyka
Wiedza, która pomaga
lepiej rozumieć człowieka.
Jestem dr nauk biologicznych, psycholożką i psychoterapeutką w trakcie szkolenia. Ukończyłam psychologię na Uniwersytecie SWPS, a stopień doktora uzyskałam w dyscyplinie nauki biologiczne, w obszarze neurobiologii.
Od 2021 roku angażuję się w badania nad funkcjonowaniem mózgu i procesami poznawczymi, realizowane w projektach badawczych Instytutu Biologii Doświadczalnej im. M. Nenckiego PAN. Od 2024 roku jestem związana także z Uniwersytetem SWPS. Obecnie jestem na czwartym roku szkolenia w Szkole Psychoterapii Poznawczo-Behawioralnej Uniwersytetu SWPS.
Jestem autorką i współautorką czterech artykułów eksperymentalnych opublikowanych m.in. w Scientific Reports, Brain Research Bulletin, Frontiers in Human Neuroscience i Cerebral Cortex. Wygłosiłam także 18 prezentacji na konferencjach międzynarodowych: 15 posterów i 3 wystąpienia ustne.
Ważna jest dla mnie popularyzacja nauki — przekładanie wiedzy o mózgu, emocjach i zachowaniu człowieka na zrozumiałe, praktyczne informacje.
04artykuły eksperymentalne
18prezentacji konferencyjnych
15 + 3posterów i wystąpień ustnych
Ścieżka zawodowa
Wykształcenie i doświadczenie
- 2020
Psychologia — Uniwersytet SWPS
Tytuł magistra
- od 2021
Instytut Biologii Doświadczalnej im. M. Nenckiego PAN
Badania w obszarze neuropsychologii i neurofizjologii umysłu
- od 2024
Uniwersytet SWPS
Doświadczenie akademickie
- 2020–2021
Zielarz fitoterapeuta
Instytut Zielarstwa i Terapii Naturalnej · kod zawodu 323012
- w trakcie
Szkoła Psychoterapii Poznawczo-Behawioralnej Uniwersytetu SWPS w Warszawie
Czwarty rok szkolenia
- doktorat
Nauki biologiczne — obszar neurobiologii
Stopień doktora nauk biologicznych
03Oferta
Indywidualna psychoterapia dorosłych
Miejsce na to,
co teraz jest trudne.
Prowadzę indywidualną psychoterapię osób dorosłych, pracując przede wszystkim w nurcie poznawczo-behawioralnym (CBT). Pomagam lepiej rozumieć mechanizmy stojące za myślami, emocjami i zachowaniami oraz rozwijać strategie, które wspierają zmianę i poprawę jakości życia.
Depresja i obniżony nastrój
Utrata motywacji, poczucie bezradności, obniżona samoocena i trudności w codziennym funkcjonowaniu.
Stres i przeciążenie
Trudności w radzeniu sobie z napięciem, silnymi emocjami i wymaganiami codzienności.
Trudności w relacjach
Bliskość, stawianie granic, komunikacja i powtarzające się schematy relacyjne.
Kryzysy życiowe
Zmiana, strata, ważne decyzje i adaptacja do nowych okoliczności.
Następstwa trudnych doświadczeń
Utrzymujące się emocje, przekonania i wzorce zachowania związane z przeszłością.
Rozumienie i regulacja emocji
Rozpoznawanie potrzeb, reagowanie na emocje i odzyskiwanie poczucia wpływu.
Negatywne przekonania o sobie
Poczucie bycia niewystarczającą, niekompetentną lub niezasługującą na akceptację.
Każda sytuacja jest indywidualna. Współpraca zaczyna się od rozmowy o tym, czego potrzebujesz.
04Jak pracuję
Pierwsze spotkania
Nie musisz wiedzieć,
od czego zacząć.
Pierwsze 1–3 sesje poświęcamy na poznanie Twojej sytuacji, zidentyfikowanie trudności i ich mechanizmów oraz wspólne określenie celów terapii. Na tej podstawie opracowujemy konceptualizację problemu i ustalamy indywidualny plan pracy — nie musisz się wcześniej przygotowywać.
- 01
Poznajemy Twoją sytuację
Pierwsze 1–3 sesje poświęcamy na poznanie Twojej sytuacji i trudności. Nie musisz się wcześniej przygotowywać.
- 02
Szukamy mechanizmów
Przyglądamy się temu, jak myśli, emocje i zachowania wiążą się z tym, czego doświadczasz.
- 03
Ustalamy kierunek pracy
Wspólnie określamy cele, opracowujemy konceptualizację problemu i indywidualny plan pracy.
05Cennik
Jasne zasady na początek
Czas na
rozmowę.
Wybierz rodzaj spotkania, którego szukasz. Konsultacja wstępna i sesja psychoterapeutyczna to odrębne spotkania.
Myśl do zatrzymania
Bądź uważny na swoje myśli, bo mogą stać się Twoimi słowami. Bądź uważny na swoje słowa, bo mogą prowadzić do działań. Działania powtarzane stają się nawykami, nawyki współtworzą charakter, a charakter wpływa na kierunek Twojego życia.— myśl bez przypisanego autorstwa
06Rezerwacja
Wybierz dogodny termin
Umów spotkanie online.
KALENDARZ REZERWACJI
07Kontakt
Kolejny krok należy do Ciebie
Możemy zacząć
od rozmowy.
Jeśli masz pytanie, napisz do mnie przez formularz. W przyszłości w tym miejscu może pojawić się także ankieta wstępna.